Meditationen in der Natur
"Achtsam gehen"
"Jeder Weg, jeder Straße der Welt ist ein Weg,
auf dem du meditieren kannst."
- THICH NHAT HANH -
Täglich verbringen wir einen erheblichen Teil unserer Zeit mit gehen.
Die Technik kann uns dabei behilflich sein, das Gehen als ein Mittel zur Entwicklung unserer Konzentration und Meditation zu nutzen.
Wir werden einen ruhigen Ort in der Natur aufsuchen und uns im meditativen Gehen, ganz auf uns konzentriert, üben.
Wagen Sie "neue Wege" zu gehen!
Ich freue mich darauf, Sie dabei begleiten zu dürfen.
Ort:
Eibacher Forst
Treffpunkt :
Park & Ride - Parkplatz am Reichelsdorfer Bahnhof
Weltenburger Str.
Anmeldung erforderlich
Teilnehmerzahl begrenzt.
Bitte Unterlage zum Sitzen, und Getränk mitbringen.
Denken Sie an waldgerechte und der Witterung entsprechende Kleidung.
Bitte auch Mund-Nasenbedeckung mitbringen, für den Fall, dass einmal der gebührende Abstand nicht eingehalten werden kann.
Termin:
Sonntag, 08. November 2020 14.00 Uhr
Kosten:
12 Euro
Leitung:
Bewegte Meditationen
Ort:
Treffpunkt:
An der Werkstatt für Selbstentfaltung Natur und Märchen
Auf der Schanz 52 ; 90453 Nürnberg
Bitte mitbringen: Unterlage/Matte, Decke,Kissen, Getränk,
Mund-Nasenbedeckung mitbringen. Der Jahreszeit und Witterung
entsprechend bequeme und warme Kleidung.
Termin:
Samstag, 10.10./31.10./21.11.2020 jeweils um 14.00 Uhr
Kosten:
36,- Euro
Leitung:
Autogenes Training in der VHS - Zirndorf
Lernen Sie, sich selbst zu entspannen.
Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik um zur Ruhe zu kommen, abzuschalten, bei sich anzukommen und Kraft zu tanken.
Es wirkt positiv bei Nervosität und psychosomatischen Beschwerden wie
z.B. Kopfschmerzen oder Bluthochdruck. Stresssituationen können besser gemeistert werden. Ruhe und Entspannung bewirken ein inneres Auftanken.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Kissen, Decke,
Mund-Nasenbedeckung und ein Getränk mitbringen!
Anmeldung bitte ausschließlich über die VHS
Ort:
VHS Zirndorf
Schulstr. 4
Kursraum : 6
Kursnummer: 20 H 1561 Z
Termin:
Freitag: 02.10. 2020 12 x
19.15 Uhr - 20.45 Uhr
Kosten:
67,50 € , ermäßigt 34.00 €
Leitung:
Freitags - Meditation in der VHS - Zirndorf
Lassen Sie die Woche hinter sich und gehen Sie entspannt ins Wochenende - Zeit für sich...
In dieser Meditationsreihe möchte ich Sie einladen, sich in Ruhe auf Ihren Körper zu konzentrieren. Erledigungen in Hektik, Unruhe und Aggression sind nicht erfolgsversprechend. Alles was
sich in Ihnen befindet, hat seine optimalen Zeiten, sowohl für Leistung, als auch für Ruhe und Entspannung. Fühlen Sie Körper, Geist und Seele und finden Sie in Ihre eigenen Schwingungen
zurück.
Genießen Sie sechs ganz verschiedene Meditationen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage/Matte, Kissen, Mund-Nasenbedeckung, Decke und ein Getränk
Anmeldung bitte ausschließlich über die VHS - Zirndorf
Ort:
VHS Zirndorf
Schulstr. 4
Kursraum : 6
Termine:
Freitag, 02.10.2020 - Kursnummer: 20H 1630 Z 6x
jeweils 18.00 - 19.00 Uhr
Kosten:
36 Euro ; ermäßigt 18 Euro
Leitung:
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen
beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung
Unter professioneller Anleitung können die Teilnehmer*innen
lernen, einzelne Muskelgruppen nacheinander anzuspannen und wieder zu entspannen, um eine tiefe Entspannung im gesamten Körper zu erreichen.
PME hilft wirksam, um besser mit Stresssituationen umgehen zu können.
Sie werden gelassener und steigern fühlbar Ihr Wohlbefinden.
Der Kurs ist für Erwachsene jeden Alters geeignet.
Teilnehmerzahl ist begrenzt !
Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung und warme Socken,
Mund-Nasenbedeckung mitbringen.
Termin:
ab Montag 16. November 2020 ( 8 x 60 Min. )
19.00 - 20.00 Uhr
Kursgebühr:
89,- €
Ort:
Werkstatt für Selbstentfaltung
Natur & Märchen
Auf der Schanz 52
90453 Nürnberg
Leitung:
Autogenes Training mit Phantasie und Klang
Dieser Kurs basiert auf den Grundlagen des klassischen Autogenen Trainings . es wurde von Dr. H-J. Schultz entwickelt und ist wissenschaftlich anerkannt.
Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik um mit Hilfe der Autosuggestion zur Ruhe zu kommen, abzuschalten, bei sich anzukommen und Kraft zu tanken.
Phantasiereisen, Entspannungsübungen und die Klänge der Klangschalen, bereichern diesen speziellen Kurs ( nach einer Vorlage von R. Frederking,)
und führen Sie ab der ersten Kursstunde in eine tiefe Entspannung.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Kissen, Decke,
Mund - Nasenbedeckung und ein Getränk mitbringen!
Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Termin:
ab Dienstag 1. Dezember 2020 (10 x 90 Min.)
19.00 - 20.30 Uhr
Kursgebühr:
145,- Euro
Ort:
Werkstatt für Selbstentfaltung
Natur & Märchen
Auf der Schanz 52
90453 Nürnberg
Leitung:
Veranstaltungen weiterempfehlen:
Seminarraum:
Werkstatt für Selbstentfaltung
Natur und Märchen
Auf der Schanz 52
90453 Nürnberg
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