Achtsamkeits - Meditationen in der Natur
In diesen unruhigen Zeiten, verspüren viele Menschen Ängste, Sorgen, und Unruhe.
Jeden Tag hören wir schreckliche Nachrichten.
Es ist nicht mehr so leicht seine Mitte zu finden.
Die Natur um uns herum mit den verschiedenen Grüntönen hilft uns dabei schnell zur Ruhe zu kommen.
Die Wirkung von regelmäßigen Meditationen sind mannigfaltig.
Meditation ist immer auch ein Weg zu mehr innerem Frieden, Ruhe und Ausgeglichenheit.
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Anmeldung erforderlich
Teilnehmerzahl begrenzt.
Teilnahme auf eigene Verantwortung.
Bitte Unterlage zum Sitzen, oder Liegen, und Getränk mitbringen.
Denken Sie an waldgerechte und der Witterung entsprechende Kleidung.
Wir gehen auch weiterhin achtsam miteinander um.
Ort:
Naturschutzgebiet Hainberg
Treffpunkt: kleiner Parkplatz in der Rednitzstr.
unterhalb des Friedhofs in Unterasbach.
Termine:
24. Juni 2022
01. Juli 2022
15. Juli 2022
29. Juli 2022
12. August 2022
jeweils um 18.00 Uhr
Kosten:
Je Termin 12 Euro
bei Buchung aller 5 Termine 55 Euro
Bezahlung vor Ort
Leitung:
Progressive Muskelentspannung trifft Natur
Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen
beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung
Unter professioneller Anleitung können die Teilnehmer*innen
lernen, einzelne Muskelgruppen nacheinander anzuspannen und wieder zu entspannen, um eine tiefe Entspannung im gesamten Körper zu erreichen.
PME hilft wirksam, um besser mit Stresssituationen umgehen zu können.
Sie werden gelassener und steigern fühlbar Ihr Wohlbefinden.
Unser Übungsraum wird der nahe gelegene Wald bei der Praxis für Selbstentfaltung sein. So können wir entspannende Übungen und frische Luft gleichzeitig genießen .
Der Kurs ist für Erwachsene jeden Alters geeignet.
Teilnehmerzahl ist begrenzt !
Mitbringen:
Matte, Decke wenn nötig, bequeme Kleidung, der Witterung angepasste, warme Kleidung, ein Getränk
Mund-Nasenbedeckung mitbringen.
Termin:
Steht noch nicht fest
18.00 - 19.00 Uhr (8 x )
Kursgebühr:
89,- €
Ort:
Leitung:
Autogenes Training mit Phantasie und Klang
Dieser Kurs basiert auf den Grundlagen des klassischen Autogenen Trainings . es wurde von Dr. H-J. Schultz entwickelt und ist wissenschaftlich anerkannt.
Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik um mit Hilfe der Autosuggestion zur Ruhe zu kommen, abzuschalten, bei sich anzukommen und Kraft zu tanken.
Phantasiereisen, Entspannungsübungen und die Klänge der Klangschalen, bereichern diesen speziellen Kurs ( nach einer Vorlage von R. Frederking,)
und führen Sie ab der ersten Kursstunde in eine tiefe Entspannung.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Kissen, Decke,
Mund - Nasenbedeckung und ein Getränk mitbringen!
Teilnehmerzahl ist begrenzt. Der Kurs umfasst 10 Termine.
Termin:
19.00 - 20.30 Uhr (10x )
Kursgebühr:
149,- Euro
Ort:
Leitung:
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Seminarraum:
Ab sofort:
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