Meditations - Kurs

In diesem Meditationskurs möchte ich dich auffordern, dich in Ruhe auf deinen Körper zu konzentrieren.
Alles was sich in dir befindet, hat seine optimalen Zeiten, sowohl für Leistung, als auch für Ruhe und Entspannung.
Fühle Körper, Geist und Seele in dem dir eigenen Rhythmus und finde zurück in deine eigene Schwingung.
Bei den unterschiedlichen Meditationen darfst du dir erlauben, dich ganz in deine Innenwelt zurück zu ziehen und neue Kraft schöpfen  für den  Alltag.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage/Matte, Kissen, Decke.
Der Kurs umfasst 5 Termine 

Ort:

Werkstatt für Selbstentfaltung

Natur und Märchen

Auf der Schanz 52

90453 Nürnberg

Termin:

Montag, 27. Januar 2020  -  24. Februar 2020

 

Uhrzeit: 19.00 Uhr – 20.00 Uhr 

Kosten:

58,- €       5 x  60 min.

Kursgebühr bitte am 1. Kurstag in bar vor Ort  zahlen !

Leitung:

Maria Philomena Piehler

              
Telefon: 0911- 64 12 878                         

Mobil:    0163 - 92 63 467                             

                                                              

Kontakt

Autogenes Training - Grundkurs für Erwachsene

Lernen Sie, sich selbst zu entspannen.

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik um zur Ruhe zu kommen, abzuschalten, bei sich anzukommen und Kraft zu tanken.

Es wirkt positiv bei Nervosität und psychosomatischen Beschwerden wie 

z.B. Kopfschmerzen oder Bluthochdruck. Stresssituationen können besser gemeistert werden. Ruhe  und Entspannung bewirken ein inneres Auftanken.

 

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Kissen, Decke und ein Getränk mitbringen!

 

Anmeldung bitte ausschließlich über die VHS

 

Ort:

VHS Zirndorf

Schulstr. 4

Kursraum : 3

Kursnummer: 19 H 1564 Z

Termin:

 Montag 02.03.2020  12 x

 

18.45 - 20.15 Uhr                                                       

Kosten:

67,50 € , ermäßigt: 33,75 €

Leitung:

Maria Philomena Piehler

              
Telefon: 0911- 64 12 878                         

Mobil:    0163 - 92 63 467                             

                                                              

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Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund  Jacobsen

beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung

Unter professioneller Anleitung können die Teilnehmer*innen
lernen, einzelne Muskelgruppen nacheinander anzuspannen und wieder zu entspannen, um eine tiefe Entspannung im gesamten Körper zu erreichen.

PME hilft wirksam, um besser mit  Stresssituationen umgehen zu können.

Sie werden gelassener und steigern fühlbar Ihr Wohlbefinden.  

 

Der Kurs ist für Erwachsene jeden Alters geeignet.

Teilnehmerzahl ist begrenzt !

Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung und  warme Socken mitbringen.

 

Termin:

 

ab Dienstag  4. Februar 2020      8x

 

19.00  - 20.00  Uhr

  

Kursgebühr:

89,-  €  

Die Gebühr  bitte  am 1. Kurstag bar vor Ort  entrichten.

Ort:

Werkstatt für Selbstentfaltung

Natur & Märchen

Auf der Schanz 52

90453 Nürnberg

Leitung:

Maria Philomena Piehler

              
Telefon: 0911- 64 12 878                         

Mobil:    0163 - 92 63 467                             

                                                              

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Autogenes Training mit Phantasie und Klang

Lernen Sie, sich selbst zu entspannen.

 

Dieser Kurs basiert auf den Grundlagen des klassischen Autogenen Trainings . es wurde von Dr. H-J. Schultz  entwickelt und ist wissenschaftlich anerkannt.

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik um zur Ruhe zu kommen, abzuschalten, bei sich anzukommen und Kraft zu tanken. 

Autogenes Training mit  Phantasiereisen, Entspannungsübungen  und den Klängen der Klangschalen  habe ich nach einer Vorlage von R. Frederking zusammengestellt und  macht diesen Kurs für Sie  zu einem besonderen Erlebnis.

 

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Kissen, Decke und ein Getränk mitbringen!

Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Termin:

Mittwoch, 29. Januar 2020    -   10 x  90 min.

 

19.00 - 20.30 Uhr 

Kursgebühr:

135,-  Euro

 

Die Kursgebühr bitte am 1. Kurstag in bar vor Ort zahlen

 

Ort:

Werkstatt für Selbstentfaltung

Natur & Märchen

Auf der Schanz 52

90453 Nürnberg

Leitung:

Philomena 

              
Telefon: 0911- 64 12 878                         

Mobil:    0163 - 92 63 467                             

                                                              

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Natur und Märchen

Auf der Schanz 52

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