Achtsamkeits - Meditationen im Herbst
Langsam können wir den Herbst erahnen. Die Nächte werden länger und kühler, an Sträuchern und Gräsern wehen die ersten Spinnweben, die Pflanzen haben haben ihren Zenit überschritten, es ist die Zeit der Ernte.
So wie die Vegetation um uns herum, so sollten wir uns auch auf den langsamen Rückzug vorbereiten und in die Stille finden.
Die Natur mit ihren vielfältigen Farben hilft uns dabei, in einem geschützten Übungsraum, schnell zur Ruhe zu kommen.
Die Wirkung von regelmäßigen Meditationen sind mannigfaltig.
Meditation ist immer ein Weg zu mehr innerem Frieden, Ruhe und Ausgeglichenheit.
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Anmeldung erforderlich
Teilnehmerzahl begrenzt.
Teilnahme auf eigene Verantwortung.
Bitte Unterlage zum Sitzen, oder Liegen, und Getränk mitbringen.
Denken Sie an waldgerechte und der Witterung entsprechende Kleidung.
Bei Starkregen und Sturm findet die Meditation bei mir zu Hause statt.
Wir gehen auch weiterhin achtsam miteinander um.
Ort:
Naturschutzgebiet Hainberg
Treffpunkt: kl. Parkplatz, Rednitzstr.
unterhalb des Friedhofs in Unterasbach
Termine:
ab 13. September - 25. Oktober, ( am 4. Oktober findet keine Meditation statt.)
5 x , immer Dienstags, um 18.00 Uhr
Kosten:
Je Termin 12 €
Bezahlung vor Ort
Leitung:
Wald-Zeit mit allen Sinnen
Es ist inzwischen wissenschaftlich erwiesen, dass der Wald eine heilende Wirkung auf uns hat.
Die Terpene, Gerüche, Geräusche und Farben beeinflussen unser Wohlbefinden. In Japan wird Shinrin Yoku, das bei uns genannte "Waldbaden", sogar von Ärzten verordnet.
Körper, Geist und Seele finden im Wald wieder zu einer Einheit zusammen. Der Mensch entspannt sich, negative Gedanken und Gefühle lösen sich auf, er kommt in die Stille und Ruhe.
Mitbringen: Unterlage z. Sitzen, bequeme, dem Wald und der Witterung,
angepasste Kleidung, Getränk, evtl. Mückenschutz
Anmeldung bis: 06.10.22
Termin:
09. Oktober 2022 von 10.00 - ca. 12.30 Uhr
Ort:
Eibacher Forst
Treffpunkt: P & R - Parkplatz am Reichelsdorfer Bahnhof
in der Weltenburger Str.
Kosten:
18 €
Leitung, Anmelden:
Autogenes Training mit Phantasie und Klang
Dieser Kurs basiert auf den Grundlagen des klassischen Autogenen Trainings . es wurde von Dr. H-J. Schultz entwickelt und ist wissenschaftlich anerkannt.
Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik um mit Hilfe der Autosuggestion zur Ruhe zu kommen, abzuschalten, bei sich anzukommen und Kraft zu tanken.
Phantasiereisen, Entspannungsübungen und die Klänge der Klangschalen, bereichern diesen speziellen Kurs ( nach einer Vorlage von R. Frederking,)
und führen Sie ab der ersten Kursstunde in eine tiefe Entspannung.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Kissen, Decke,
mitbringen!
Teilnehmerzahl ist begrenzt. Der Kurs umfasst 10 Termine.
Termin:
ab Do. 06. Oktober 2022
19.15 -20.45 Uhr (10x )
Kursgebühr:
149,- Euro
Ort:
M. Piehler
Prager Str. 16
90451 Nürnberg
Leitung:
Progressive Muskelentspannung trifft Natur
Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen
beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung
Unter professioneller Anleitung können die Teilnehmer*innen
lernen, einzelne Muskelgruppen nacheinander anzuspannen und wieder zu entspannen, um eine tiefe Entspannung im gesamten Körper zu erreichen.
PME hilft wirksam, um besser mit Stresssituationen umgehen zu können.
Du wirst gelassener und steigerst fühlbar Dein Wohlbefinden.
Unser Übungsraum wird die Natur sein. So können wir entspannende Übungen und frische Luft gleichzeitig genießen . Bei Dauerregen findet die Kursstunde bei mir zu Hause statt.
Der Kurs ist für Erwachsene jeden Alters geeignet.
Teilnehmerzahl ist begrenzt !
Mitbringen:
Matte, Kissen, Decke wenn nötig, bequeme Kleidung, der Witterung angepasste, warme Kleidung, ein Getränk, Mückenschutz
Wir gehen auch weiterhin achtsam miteinander um.
Termine:
18.00 - 19.00 Uhr (8x)
Kursgebühr:
89 €
Ort:
Naturschutzgebiet: Hainberg
Treffpunkt: kleiner Parkplatz in der Rednitzstr.
unterhalb des Friedhofs in Unterasbach.
Leitung und Anmeldung:
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Seminarraum:
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