Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung
Unter professioneller Anleitung können die Teilnehmer*innen lernen, einzelne Muskelgruppen nacheinander anzuspannen und wieder zu entspannen, um eine tiefe Entspannung im gesamten Körper zu erreichen.
PME hilft wirksam, um besser mit Stresssituationen umgehen zu können.
Du wirst gelassener und steigerst fühlbar Dein Wohlbefinden.
Der Kurs ist für Erwachsene jeden Alters geeignet und kann sowohl im Liegen als auch im Sitzen erlernt und durchgeführt werden.
Teilnehmerzahl ist begrenzt !
Mitbringen:
Matte, Kissen und kleine Decke, bequeme Kleidung,
Termin:
nächster Kurs ab Mittwoch, 19. März 2025
18.30 - ca. 19.30 Uhr (wöchentlich 8x)
Kursgebühr:
89 €
Übungsraum:
bei Philomena
Information, Anmeldung:
Autogenes Training trifft Klang und Fantasie
Entdecke innere Gelassenheit mit Autogenem Training!
Dieser Kurs basiert auf den Grundlagen des klassischen Autogenen Trainings . es wurde von Dr. H-J. Schultz entwickelt und ist wissenschaftlich anerkannt.
Autogenes Training ist in unserer hektischen Zeit, in der unser Alltag oft von Anspannung und Stress geprägt ist, eine bewährte Entspannungstechnik um mit Hilfe der Autosuggestion zur Ruhe zu kommen, abzuschalten, bei sich anzukommen und Kraft zu tanken.
Durch gezielte Konzentration und mentale Vorstellungskraft können wir unsere körperliche und mentale Verfassung positiv beeinflussen, da der Geist einen direkten Einfluss auf den Körper hat.
Phantasiereisen, Entspannungsübungen und die Klänge der Klangschalen, bereichern diesen speziellen Kurs und führen Dich ab der ersten Kursstunde in eine tiefe Entspannung.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Kissen, Decke,
mitbringen!
Teilnehmerzahl ist begrenzt. Der Kurs umfasst 10 Termine.
Anmeldeschluss:
Termin:
wird noch bekannt gegeben
18.30 - 20.00 Uhr (10x )
Kursgebühr:
149 €
Ort:
Bei Philomena
Information, Leitung, Anmeldung:
Anmeldung erforderlich bis:
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Seminarraum:
Ab sofort:
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