Autogenes Training mit Fantasie und Klang

Dieser Kurs basiert auf den Grundlagen des klassischen Autogenen Trainings . es wurde von Dr. H-J. Schultz  entwickelt und ist wissenschaftlich anerkannt.

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik um mit Hilfe der Autosuggestion zur Ruhe zu kommen, abzuschalten, bei sich anzukommen und Kraft zu tanken. 

Phantasiereisen, Entspannungsübungen  und die Klänge der Klangschalen, bereichern diesen speziellen Kurs und führen Dich ab der ersten Kursstunde in eine tiefe Entspannung.

 

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Kissen, Decke,

mitbringen!

Teilnehmerzahl ist begrenzt. Der Kurs umfasst 10 Termine.

Anmeldeschluss: 02. Februar 2023

Termin:

 9. Februar 2023 - 27. April 2023  

 

19.00 - 20.30 Uhr   (10x ) 

Kursgebühr:

149 €

Ort:

Bei Philomena ( genaue Adresse erfährst du bei Anmeldung)

Information, Leitung, Anmeldung:

Philomena

              
Telefon: 0911- 64 12 878                         

Mobil:    0163 - 92 63 467                             

                                                              

Kontakt

 

Progressive Muskelentspannung trifft Natur

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung

Unter professioneller Anleitung können die Teilnehmer*innen lernen, einzelne Muskelgruppen nacheinander anzuspannen und wieder zu entspannen, um eine tiefe Entspannung im gesamten Körper zu erreichen.

PME hilft wirksam, um besser mit  Stresssituationen umgehen zu können.

Du wirst gelassener und steigerst fühlbar Dein Wohlbefinden.  

Unser Übungsraum wird die Natur sein. So können wir entspannende Übungen und frische Luft gleichzeitig genießen .

Der Kurs ist für Erwachsene jeden Alters geeignet und kann sowohl im Liegen als auch im Sitzen erlernt und durchgeführt werden.

Teilnehmerzahl ist begrenzt !

Mitbringen:

Matte, Kissen und kleine Decke wenn nötig, bequeme Kleidung, der Witterung angepasste, warme Kleidung, evtl. ein Getränk 

Bei Dauerregen findet die Kursstunde bei mir zu Hause statt.

Termin:

 21. März 2023 - 23. Mai 2023

18.15 - 19.30 Uhr  (8x)

Kursgebühr:

89 €

Übungsraum:

Naturschutzgebiet:  Hainberg

Treffpunkt:   kleiner Parkplatz in der Rednitzstr. 

                       unterhalb des Friedhofs in Unterasbach.

Information, Anmeldung:

Anmeldung erforderlich bis spätestens 12. März 2023

             
Telefon: 0911- 64 12 878                         

Mobil:    0163 - 92 63 467                             

                                                              

Kontakt

Freitags - Meditation

Entspannt ins Wochenende - Kursnummer: 23F 1568 Z

Lassen Sie die Woche hinter sich und gehen Sie entspannt ins

Wochenende - Zeit für sich...

In dieser Meditationsreihe möchte ich Sie einladen, sich in Ruhe auf Ihren Körper zu konzentrieren. Erledigungen in Hektik, Unruhe und Aggression sind nicht erfolgsversprechend. Alles was sich in Ihnen befindet, hat seine optimalen Zeiten, sowohl für Leistung, als auch für Ruhe und Entspannung. Fühlen Sie Körper, Geist und Seele und finden Sie in Ihre eigenen Schwingungen zurück.

Genießen Sie sechs ganz verschiedene Meditationen.

 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage/Matte, Kissen, Decke und ein Getränk

Kleingruppe 

 

Kursleitung: Maria-Philomena Piehler

Kursraum: 

Anmeldung: bitte über die VHS - Zirndorf !!

Termin:

Fr., 05.05.23 - 16.06. 23

18.00 - 19.00 Uhr, 5x

-----------------------------------

Fr. 06.10.23 - 10.11.23

18.00 - 19.00 Uhr, 5x

Ort:

VHS Zirndorf, Schulstr. 4,  

 

Tel: 0911 9600 491, -493 

E-Mail:    info@vhs-zirndorf-stein.de

www.vhs-zirndorf-stein.de

Gebühr:

32,00 €, ermäßigt: 16,00

Leitung:

Philomena 

Telefon: 0911- 64 12 878                         

Mobil:    0163 - 92 63 467                             

                                                              

Kontakt

Autogenes Training

Kursnummer:  23F 1561 Z

 Lernen Sie sich selbst zu entspannen.

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik um zur Ruhe zu kommen, abzuschalten, bei sich anzukommen und Kraft zu tanken. Es wirkt positiv bei Nervosität und psychosomatischen Beschwerden wie z. B. Kopfschmerzen oder Bluthochdruck. Stresssituationen können besser gemeistert werden. Ruhe und Entspannung bewirken ein inneres Auftanken.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Kissen, Decke, und ein Getränk mitbringen. 

Kleingruppe.

 

Kursleitung: Maria-Philomena Piehler

Kursraum: 

Anmeldung: bitte über die VHS - Zirndorf !!

Termin:

 Fr. 05.05.23. - 21.07.23

jeweils : 19.15 - 20.45 Uhr, 10x

---------------------------------------------

06.10.23 - 15.12.23

jeweils : 19.15 -20.45 Uhr, 10x

Ort:

 VHS Zirndorf, Schulstr. 4,  

 

Tel: 0911 9600 491, -493 

E-Mail:    info@vhs-zirndorf-stein.de

www.vhs-zirndorf-stein.de   

Kosten:

75,00 €, ermäßigt 37,50 €

Leitung:

Philomena 

Telefon: 0911- 64 12 878                         

Mobil:    0163 - 92 63 467                             

                                                              

Kontakt

Veranstaltungen weiterempfehlen:

Sie haben Fragen?

Kontaktieren Sie mich gerne.

 

Telefon: 0911-64 12 878

Mobil:    0163-92 63 467

 

 

Seminarraum:

 

Ab sofort:

Gutscheine

zum Verschenken!