Meditation in der Natur
"Achtsam gehen"
"Jeder Weg, jeder Straße der Welt ist ein Weg,
auf dem du meditieren kannst."
- THICH NHAT HANH -
Täglich verbringen wir einen erheblichen Teil unserer Zeit mit gehen.
Die Technik kann uns dabei behilflich sein, das Gehen als ein Mittel zur Entwicklung unserer Konzentration und Meditation zu nutzen.
Wir werden einen ruhigen Ort in der Natur aufsuchen und uns im meditativen Gehen, ganz auf uns konzentriert, zu üben.
Wagen Sie "neue Wege" zu gehen!
Ich freue mich darauf, Sie dabei begleiten zu dürfen.
Bitte Unterlage zum Sitzen, und Getränk mitbringen.
Denken Sie an waldgerechte Kleidung und evtl. Mückenschutz !!
Entfällt bei Gewitter und Starkregen!
Ort:
Eibacher Forst
Treffpunkt :
Park & Ride - Parkplatz am Reichelsdorfer Bahnhof
Weltenburger Str.
Termin:
Samstag, 18. Juli 16.30 Uhr
Anmeldung erforderlich, bis 16. Juli !
Teilnehmerzahl begrenzt.
Bitte eine Mund-Nasenbedeckung mitbringen, für den Fall, dass einmal der gebührende Abstand nicht eingehalten werden kann.
Kosten:
12 Euro
Leitung:
Meditations - Reihe
Ort:
Werkstatt für Selbstentfaltung
Natur und Märchen
Auf der Schanz 52
90453 Nürnberg
Termin:
Wird demnächst bekannt gegeben.
Uhrzeit: 19.00 Uhr – ca. 20.00 Uhr
Kosten:
30,- Euro / 3 x 12 Euro
Leitung:
Autogenes Training
Lernen Sie, sich selbst zu entspannen.
Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik um zur Ruhe zu kommen, abzuschalten, bei sich anzukommen und Kraft zu tanken.
Es wirkt positiv bei Nervosität und psychosomatischen Beschwerden wie
z.B. Kopfschmerzen oder Bluthochdruck. Stresssituationen können besser gemeistert werden. Ruhe und Entspannung bewirken ein inneres Auftanken.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Kissen, Decke und ein Getränk mitbringen!
Anmeldung bitte ausschließlich über die VHS
Ort:
VHS Zirndorf
Schulstr. 4
Kursraum : 6
Kursnummer: 20 H 1561 Z
Termin:
Freitag: 02.10. 2020 12 x
19.15 Uhr - 20.45 Uhr
Kosten:
67,50 € , ermäßigt 34.00 €
Leitung:
Freitags - Meditation
Lassen Sie die Woche hinter sich und gehen Sie entspannt ins Wochenende - Zeit für sich...
In dieser Meditationsreihe möchte ich Sie einladen, sich in Ruhe auf Ihren Körper zu konzentrieren. Erledigungen in Hektik, Unruhe und Aggression sind nicht erfolgsversprechend. Alles was
sich in Ihnen befindet, hat seine optimalen Zeiten, sowohl für Leistung, als auch für Ruhe und Entspannung. Fühlen Sie Körper, Geist und Seele und finden Sie in Ihre eigenen Schwingungen
zurück.
Genießen Sie sechs ganz verschiedene Meditationen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage/Matte, Kissen, Decke und ein Getränk
Anmeldung bitte ausschließlich über die VHS - Zirndorf
Ort:
VHS Zirndorf
Schulstr. 4
Kursraum : 6
Termine:
Freitag, 02.10.2020 - Kursnummer: 20H 1630 Z 6x
jeweils 18.00 - 19.00 Uhr
Kosten:
36 Euro ; ermäßigt 18 Euro
Leitung:
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen
beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung
Unter professioneller Anleitung können die Teilnehmer*innen
lernen, einzelne Muskelgruppen nacheinander anzuspannen und wieder zu entspannen, um eine tiefe Entspannung im gesamten Körper zu erreichen.
PME hilft wirksam, um besser mit Stresssituationen umgehen zu können.
Sie werden gelassener und steigern fühlbar Ihr Wohlbefinden.
Der Kurs ist für Erwachsene jeden Alters geeignet.
Teilnehmerzahl ist begrenzt !
Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.
Termin:
Montag, 21. September 2020 -16. November 2020 ( 8 x 60 Min. )
19.00 - 20.00 Uhr
Kursgebühr:
89,- €
Ort:
Werkstatt für Selbstentfaltung
Natur & Märchen
Auf der Schanz 52
90453 Nürnberg
Leitung:
Autogenes Training mit Phantasie und Klang
Lernen Sie, sich selbst zu entspannen.
Dieser Kurs basiert auf den Grundlagen des klassischen Autogenen Trainings . es wurde von Dr. H-J. Schultz entwickelt und ist wissenschaftlich anerkannt.
Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik um zur Ruhe zu kommen, abzuschalten, bei sich anzukommen und Kraft zu tanken.
Autogenes Training kombiniert mit Phantasiereisen, Entspannungsübungen und den Klängen der Klangschalen, ( nach einer Vorlage von R. Frederking,)
bringt Sie ab der ersten Kursstunde in eine tiefe Entspannung.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Kissen, Decke und ein Getränk mitbringen!
Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Termin:
Dienstag, 22. September - 1. Dezember 2020
19.00 - 20.30 Uhr 10 x 90 Min.
Kursgebühr:
135,- Euro
Ort:
Werkstatt für Selbstentfaltung
Natur & Märchen
Auf der Schanz 52
90453 Nürnberg
Leitung:
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Seminarraum:
Werkstatt für Selbstentfaltung
Natur und Märchen
Auf der Schanz 52
90453 Nürnberg
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