Achtsamkeits - Meditationen in der Natur

In diesen unruhigen Zeiten, verspüren viele Menschen Ängste, Sorgen, und Unruhe.

Jeden Tag hören wir schreckliche Nachrichten.

Es ist nicht mehr so leicht seine Mitte zu finden. 

Die Natur um uns herum mit den verschiedenen Grüntönen hilft uns dabei schnell zur Ruhe zu kommen.

Die Wirkung von regelmäßigen Meditationen sind mannigfaltig.

Meditation ist immer auch ein Weg zu mehr innerem Frieden, Ruhe und Ausgeglichenheit.

 

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Anmeldung erforderlich

Teilnehmerzahl begrenzt.

Teilnahme auf eigene Verantwortung.

Bitte Unterlage zum Sitzen, oder Liegen, und  Getränk mitbringen.

Denken Sie an waldgerechte und der Witterung entsprechende  Kleidung. 

Wir gehen auch weiterhin achtsam miteinander um.

 

Ort:

Naturschutzgebiet Hainberg

 

Treffpunkt:  kleiner Parkplatz in der Rednitzstr. 

                       unterhalb des Friedhofs in Unterasbach.

 

Termine:

24. Juni            2022

01. Juli             2022

15. Juli             2022

29. Juli             2022

12. August      2022

 

jeweils um 18.00 Uhr

Kosten:

 Je Termin  12 Euro

bei Buchung aller 5 Termine 55 Euro

Bezahlung vor Ort

 

Leitung:

 

Maria Philomena Piehler

              

Telefon: 0911- 64 12 878                         

Mobil:    0163 - 92 63 467                             

                                                              

Kontakt

Progressive Muskelentspannung trifft Natur

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen 

beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung

Unter professioneller Anleitung können die Teilnehmer*innen
lernen, einzelne Muskelgruppen nacheinander anzuspannen und wieder zu entspannen, um eine tiefe Entspannung im gesamten Körper zu erreichen.

PME hilft wirksam, um besser mit  Stresssituationen umgehen zu können.

Sie werden gelassener und steigern fühlbar Ihr Wohlbefinden.  

Unser Übungsraum wird der nahe gelegene Wald bei der Praxis für Selbstentfaltung sein. So können wir entspannende Übungen und frische Luft gleichzeitig genießen .

Der Kurs ist für Erwachsene jeden Alters geeignet.

Teilnehmerzahl ist begrenzt !

Mitbringen:

Matte, Decke wenn nötig, bequeme Kleidung, der Witterung angepasste, warme Kleidung, ein Getränk

Mund-Nasenbedeckung mitbringen.

 

Termin:

Steht noch nicht fest

 

18.00  - 19.00  Uhr  (8 x )

  

Kursgebühr:

89,-  €  

Ort:

Leitung:

Maria Philomena Piehler

              
Telefon: 0911- 64 12 878                         

Mobil:    0163 - 92 63 467                             

                                                              

Kontakt

 

 

Autogenes Training mit Phantasie und Klang

Dieser Kurs basiert auf den Grundlagen des klassischen Autogenen Trainings . es wurde von Dr. H-J. Schultz  entwickelt und ist wissenschaftlich anerkannt.

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik um mit Hilfe der Autosuggestion zur Ruhe zu kommen, abzuschalten, bei sich anzukommen und Kraft zu tanken. 

Phantasiereisen, Entspannungsübungen  und die Klänge der Klangschalen, bereichern diesen speziellen Kurs ( nach einer Vorlage von R. Frederking,)  

und führen Sie ab der ersten Kursstunde in eine tiefe Entspannung.

 

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Kissen, Decke,

Mund - Nasenbedeckung und ein Getränk mitbringen!

Teilnehmerzahl ist begrenzt. Der Kurs umfasst 10 Termine.

Termin:

 

 

19.00 - 20.30 Uhr   (10x ) 

Kursgebühr:

149,-  Euro

 

Ort:

Leitung:

Philomena 

              
Telefon: 0911- 64 12 878                         

Mobil:    0163 - 92 63 467                             

                                                              

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