Meditationen in der Natur
"Loslassen" - Meditativer Spaziergang
Bitte mitbringen:
Neugierde und Offenheit,
Sitz - Unterlage/Matte, Getränk,
Der Jahreszeit und Witterung entsprechend bequeme und warme Kleidung.
Teilnahme auf eigene Verantwortung.
Wir halten uns an die Hygieneregeln.
Ort:
Naturschutzgebiet Hainberg
Treffpunkt: Kleiner Parkplatz in der Rednitzstrasse,
unterhalb des. Friedhofs in Unterasbach
Termin:
Kosten:
20 Euro
Leitung:
Herbstmeditation
Der Herbst mit seinen bunten Farben, dem wunderbaren
ganz besonderen Licht und den letzten wärmenden Sonnenstrahlen,
läd uns ein zu meditieren.
Nimm dir Zeit um anzuhalten, die Augen zu schließen, ein paarmal tief durchzuatmen und deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten.
Eine Meditation in der Natur ist ein besonderes Erlebnis.
An einem wundervollen Ort werden wir uns niederlassen, dem Konzert der Natur lauschen und still werden.
Bitte mitbringen: Unterlage/Matte, Getränk,
Der Jahreszeit und Witterung
entsprechend bequeme und warme Kleidung, wenn nötig eine Decke.
Teilnahme auf eigene Verantwortung.
Wir halten uns an die geltenden Hygieneregeln.
Ort:
Naturschutzgebiet Hainberg
Treffpunkt: Kleiner Parkplatz in der Rednitzstrasse,
unterhalb des. Friedhofs in Unterasbach
Termin:
Kosten:
10 Euro
Leitung und Anmeldung:
"Achtsam gehen"
"Jeder Weg, jeder Straße der Welt ist ein Weg,
auf dem du meditieren kannst."
- THICH NHAT HANH -
Täglich verbringen wir einen erheblichen Teil unserer Zeit mit gehen.
Die Technik kann uns dabei behilflich sein, das Gehen als ein Mittel zur Entwicklung unserer Konzentration und Meditation zu nutzen.
Wir werden einen ruhigen Ort in der Natur aufsuchen und uns im meditativen Gehen, ganz auf uns konzentriert, üben.
Wagen Sie "neue Wege" zu gehen!
Ich freue mich darauf, Sie dabei begleiten zu dürfen.
Ort:
Eibacher Forst
Treffpunkt :
Park & Ride - Parkplatz am Reichelsdorfer Bahnhof
Weltenburger Str.
Anmeldung erforderlich
Teilnehmerzahl begrenzt.
Bitte Unterlage zum Sitzen, und Getränk mitbringen.
Denken Sie an waldgerechte und der Witterung entsprechende Kleidung.
Bitte auch Mund-Nasenbedeckung mitbringen, für den Fall, dass einmal der gebührende Abstand nicht eingehalten werden kann.
Termin:
wird noch bekannt gegeben!
Kosten:
15 Euro
Leitung:
Progressive Muskelentspannung trifft Natur
Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen
beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung
Unter professioneller Anleitung können die Teilnehmer*innen
lernen, einzelne Muskelgruppen nacheinander anzuspannen und wieder zu entspannen, um eine tiefe Entspannung im gesamten Körper zu erreichen.
PME hilft wirksam, um besser mit Stresssituationen umgehen zu können.
Sie werden gelassener und steigern fühlbar Ihr Wohlbefinden.
Unser Übungsraum wird der nahe gelegene Wald bei der Praxis für Selbstentfaltung sein. So können wir entspannende Übungen und frische Luft gleichzeitig genießen .
Der Kurs ist für Erwachsene jeden Alters geeignet.
Teilnehmerzahl ist begrenzt !
Mitbringen:
Matte, Decke wenn nötig, bequeme Kleidung, der Witterung angepasste, warme Kleidung, ein Getränk
Mund-Nasenbedeckung mitbringen.
Termin:
Steht noch nicht fest
18.00 - 19.00 Uhr (8 x )
Kursgebühr:
89,- €
Ort:
Leitung:
Autogenes Training mit Phantasie und Klang
Dieser Kurs basiert auf den Grundlagen des klassischen Autogenen Trainings . es wurde von Dr. H-J. Schultz entwickelt und ist wissenschaftlich anerkannt.
Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik um mit Hilfe der Autosuggestion zur Ruhe zu kommen, abzuschalten, bei sich anzukommen und Kraft zu tanken.
Phantasiereisen, Entspannungsübungen und die Klänge der Klangschalen, bereichern diesen speziellen Kurs ( nach einer Vorlage von R. Frederking,)
und führen Sie ab der ersten Kursstunde in eine tiefe Entspannung.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Kissen, Decke,
Mund - Nasenbedeckung und ein Getränk mitbringen!
Teilnehmerzahl ist begrenzt. Der Kurs umfasst 10 Termine.
Termin:
19.00 - 20.30 Uhr (10x )
Kursgebühr:
149,- Euro
Ort:
Leitung:
Fantasiereise - Frühlingsspaziergang Audioaufnahme
Zum 1. Mai lade ich Dich zu einer Fantasiereise ein.
Es dauert wahrscheinlich noch eine geraume Zeit, bis wir uns wieder sehen können, deshalb habe ich für Dich diese Fantasiereise - Frühlingsspaziergang aufgenommen. Die Klänge des Monochords werden dich dabei begleiten.
Wenn Du Interesse daran hast, schicke mir per WhatsApp eine Nachricht, dann sende ich Dir die Audioaufnahme gerne über diese Medien zu. Zum Anhören benutze am besten einen Kopfhörer, so kannst Du die Fantasiereise besser genießen.
Wenn sie dir gefallen hat, bitte gerne weitersagen. Ich bitte Dich jedoch herzlich darum, sie nicht zu kopieren und auch nicht weiterzuschicken. Meine Kontaktdaten kannst Du weiterleiten, damit der /die Interessierte mich anschreiben kann.
Wenn sie Dir nicht gefallen hat, sag es mir, wir reden darüber.
Die Fantasiereise kannst du für 15 Euro von mir bekommen.
Überweise den Betrag bitte auf folgendes Konto:
IBAN: DE03 7606 9559 0001 6060 77
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