Progressive Muskelentspannung trifft Natur
Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung
Unter professioneller Anleitung können die Teilnehmer*innen lernen, einzelne Muskelgruppen nacheinander anzuspannen und wieder zu entspannen, um eine tiefe Entspannung im gesamten Körper zu erreichen.
PME hilft wirksam, um besser mit Stresssituationen umgehen zu können.
Du wirst gelassener und steigerst fühlbar Dein Wohlbefinden.
Unser Übungsraum wird die Natur sein. So können wir entspannende Übungen, frische Luft und die heilenden Kräfte der Natur gleichzeitig genießen .
Der Kurs ist für Erwachsene jeden Alters geeignet und kann sowohl im Liegen als auch im Sitzen erlernt und durchgeführt werden.
Teilnehmerzahl ist begrenzt !
Mitbringen:
Matte, Kissen und kleine Decke wenn nötig, bequeme Kleidung, der Witterung angepasste, warme Kleidung, evtl. ein Getränk
Bei Dauerregen findet die Kursstunde bei mir zu Hause statt.
Termin:
ab 5. September 23
18.00 - ca. 19.20 Uhr (8x)
Kursgebühr:
89 €
Übungsraum:
Naturschutzgebiet Hainberg
Treffpunkt: kl. Parkplatz in der Rednitzstr. Unterasbach , unterhalb des Friedhofes
Information, Anmeldung:
Anmeldung erforderlich bis: 1. September 2023
Telefon: 0911- 64 12 878
Mobil: 0163 - 92 63 467
Autogenes Training mit Fantasie und Klang
Dieser Kurs basiert auf den Grundlagen des klassischen Autogenen Trainings . es wurde von Dr. H-J. Schultz entwickelt und ist wissenschaftlich anerkannt.
Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik um mit Hilfe der Autosuggestion zur Ruhe zu kommen, abzuschalten, bei sich anzukommen und Kraft zu tanken.
Phantasiereisen, Entspannungsübungen und die Klänge der Klangschalen, bereichern diesen speziellen Kurs und führen Dich ab der ersten Kursstunde in eine tiefe Entspannung.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Kissen, Decke,
mitbringen!
Teilnehmerzahl ist begrenzt. Der Kurs umfasst 10 Termine.
Anmeldeschluss: 1. Oktober 2023
Termin:
ab Donnerstag, 05. Oktober 2023 (10 x)
18.30 - 20.00 Uhr (10x )
Kursgebühr:
149 €
Ort:
Bei Philomena ( genaue Adresse erfährst du bei Anmeldung)
Information, Leitung, Anmeldung:
Freitags - Meditation
Entspannt ins Wochenende - Kursnummer: 23F 1568 Z
Lassen Sie die Woche hinter sich und gehen Sie entspannt ins
Wochenende - Zeit für sich...
In dieser Meditationsreihe möchte ich Sie einladen, sich in Ruhe auf Ihren Körper zu konzentrieren. Erledigungen in Hektik, Unruhe und Aggression sind nicht erfolgsversprechend. Alles was sich in Ihnen befindet, hat seine optimalen Zeiten, sowohl für Leistung, als auch für Ruhe und Entspannung. Fühlen Sie Körper, Geist und Seele und finden Sie in Ihre eigenen Schwingungen zurück.
Genießen Sie sechs ganz verschiedene Meditationen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage/Matte, Kissen, Decke und ein Getränk
Kleingruppe
Kursleitung: Maria-Philomena Piehler
Kursraum:
Anmeldung: bitte über die VHS - Zirndorf !!
Termin:
Fr. 06.10.23 - 10.11.23
18.00 - 19.00 Uhr, 5x
Ort:
VHS Zirndorf, Schulstr. 4,
Tel: 0911 9600 491, -493
E-Mail: info@vhs-zirndorf-stein.de
www.vhs-zirndorf-stein.de
Gebühr:
32,00 €, ermäßigt: 16,00
Leitung:
Autogenes Training
Kursnummer: 23F 1561 Z
Lernen Sie sich selbst zu entspannen.
Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik um zur Ruhe zu kommen, abzuschalten, bei sich anzukommen und Kraft zu tanken. Es wirkt positiv bei Nervosität und psychosomatischen Beschwerden wie z. B. Kopfschmerzen oder Bluthochdruck. Stresssituationen können besser gemeistert werden. Ruhe und Entspannung bewirken ein inneres Auftanken.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Kissen, Decke, und ein Getränk mitbringen.
Kleingruppe.
Kursleitung: Maria-Philomena Piehler
Kursraum:
Anmeldung: bitte über die VHS - Zirndorf !!
Termin:
06.10.23 - 15.12.23
jeweils : 19.15 -20.45 Uhr, 10x
Ort:
VHS Zirndorf, Schulstr. 4,
Tel: 0911 9600 491, -493
E-Mail: info@vhs-zirndorf-stein.de
www.vhs-zirndorf-stein.de
Kosten:
75,00 €, ermäßigt 37,50 €
Leitung:
Veranstaltungen weiterempfehlen:
Seminarraum:
Ab sofort:
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